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瓶颈期小编帮你摆脱烦躁的小情绪

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    发表于:11月24日 11:06  浏览量: 383  来源: 未知
摘要:瓶颈期小编帮你摆脱烦躁的小情绪

随着升本战线的延长,不少宝宝心里有些烦躁的小情绪呢,针对这种情况小编找来了一些方法,希望能帮到大家哦。

首先给自己制定一个碰得到的目标:

      陶行知老先生说过:跳一跳吃到桃,这就是目前你需要做的。相当于斯金纳先生说的强化刺激。吃到了桃子会更加兴奋,会不断的再去跳到下一个目标。

      很多人在某段时间都是因为没有目标,不知道自己想要什么、该做些什么,所以每天过着吊儿郎当、得过且过,这样就会很容易产生浮躁的心理。因此,想要摆脱浮躁的心态,首先给自己制定一个目标,然后根据自己的目标有计划的行动。只有有了目标并付诸行动,即使不能立马起到效果,但只要持之以恒,我相信一定能够改变浮躁的心态的。小编有过专升本经历所以特别能体会到同学们烦躁期的烦恼,尤其是在一段时期发现自己止步不前的时候,各种负面情绪一股脑涌上心头,记得高中时期我曾经参加过田径训练,体育老师的话至今记得,她说:”孩子当你浑身没有能量的时候不要想着终点,把眼前的跑道边上不动的东西当做参照物,冲过去你就是强者,接下来再设置远一点的参照物。“就这样小编用这样的办法冲进了决赛,小编资质平平就凭着这样逐级分化的小目标拿到了第二名的成绩,所以目标的确定很重要。

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不盲目与人进行攀比:

      很多具有浮躁心态的人都是因为盲目跟人攀比造成的,盲目攀比后一旦发现自己在某一方面不如对方,就会立马显得焦躁起来,却没有仔细分析对方为何比你优秀的原因。可能对方在某方面花费的精力远胜于你,也可能你的短处正好是他人的长度。要想客服浮躁的心态,在跟别人比较的时候一定要客观、全面的进行分析,切记盲目的进行攀比。上学时小编的妈妈曾经总是拿邻居家花花大姐(由于常见被比较从幼儿园开始,她经常拿小红花所以我们喊她花花大姐,此刻看到这里你露出了不厚道的笑容,没关系写这些就是为了帮你解压的嘻嘻)的成绩作比较,曾经一度难过到夜不能寐,心想着我怎么就不如人家了,每次考试就把我逼的不行。后来小编妈妈发现势头不对,改变了教育方法,大概是觉得小编已经无可救药了吧哈哈,但小编也不是个认输的人对吧。这个时候小编找来了适合自己的补习资料,扶摇而上一天比自己一天好,慢慢的就掌握了知识超越花姐不在话下,但是这个过程很漫长想着放弃过,但是真的再想想第一条的目标就又有动力了,其实专升本的你比昨天进步了就好了,不要盲目攀比。

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多做一些有意义的事情:

      当人处于浮躁状态下,也可以选择做一些有意义的事情,因为做完那些有意义的事情之后,知道自己的付出是有价值的,人就会获得一种满足感。多做一些有意义的事情,让自己变得忙碌起来,人就会过得充实,这样就不会显示浮躁了。

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做事脚踏实地:

     一般浮躁的人做事容易丢三落四、漏洞百出。如果想要改变自己的浮躁心态,必须学会脚踏实地的做事,不弄虚、不作假。做事的时候不计较个人得失,一切以大局为重。做事之前最好还能考虑周到,这样万一遇到计划外的变故也可以从容的应对。

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调整心态:

      也有一部分人没有根据实际情况就给自己制定过高的目标,一旦这些目标超出自身能力范围之外,完成不了就会变得浮躁起来。对于这些人,要想摆脱浮躁的心态,首先必须认清自己,只有认识到自己具备的能力,做一些力所能及的事情,调整好心态,这样才不会变得浮躁。

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锻炼身体:

      出去旅行是需要花费一定的时间和精力的,如果暂时抽不出那么多的时间,我们也可以利用业余时间去锻炼、释放自己。可以选择去跑步。锻炼身体不仅有益健康,还能释放压力,逐步改善那颗浮躁的心。


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